Søvnvejleder, læge, psykoterapeut

Søvnvejleder

NB! Fra september 2023 overgår jeg til KUN at være SØVNVEJLEDER.
Nuværende klienter kan forblive i terapi, til vi finder en naturlig afslutning.
Tidligere klienter kan ringe om muligheden for at afslutte emner, vi tidligere har behandlet. 

SØVNLØSHED ER EN UDBREDT TILSTAND, som ofte er startet med en stress-tilstand, men alle mulige andre årsager kan også være i spil.
Man kan have ydre årsager som fx støj.
Man kan have et job, hvor arbejdstiderne skifter eller man flytter sig på tværs af tidszoner.
Man kan have sociale årsager, fx med syge forældre eller andre nære pårørende, hvor man står til rådighed mange timer af døgnet, og bekymrer sig i de mellemliggende timer.
Man kan have smerter, som man bekymrer sig om, eller som vækker en om natten.
Man kan have en psykisk udfordring som fx angst, depression, ADHD, autisme eller lignende.
Desuden kan en fortid med svigt, traumer og tab medføre søvnløshed, hvis det ikke bliver bearbejdet.

SOM TIDLIGERE PRAKTISERENDE LÆGE har jeg snakket med rigtigt mange mennesker, set bag deres fysiske skavanker og fundet noget andet og mere sårbart.
Når du kommer til mig med ønske om at sove bedre, starter jeg altid med at høre din søvn-historie.
Min erfaring er nemlig, at når man lider af søvnløshed over længere tid, så er der en grundlæggende årsag, som bliver ved at forstyrre søvnen.
Hvis det er relevant for søvnvejledningen, vil jeg sammen med dig kigge på dit livsmønster og med min terapeutiske baggrund hjælpe dig til et mønster, der er mere hensigtsmæssigt for dig og din søvn.
Mine metoder i søvnvejledninger kan du læse om under Metoder.

 

Jeg har tavshedspligt og følger de etiske regler dikteret af Dansk Psykoterapeutforening.
ETISKE REGLER

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

NB! Fra september 2023 overgår jeg til kun at tilbyde SØVNVEJLEDNING til nye klienter.

Indtil da fortsætter jeg som psykoterapeut og søvnvejleder for mine nuværende klienter.

Jeg bruger naturligvis fortsat min baggrund som læge og psykoterapeut i søvnvejledningen. 

Søvnvejledning

  • Individuelt tilrettelagt vejledning mod søvnløshed – se under Metoder

Online søvnkursus kan købes her:

Der er mulighed for online sessioner (fx zoom)

Min psykoterapeutiske baggrund

Traume- og Udviklingstraumeterapeut

UDVIKLINGSTRAUMER
Tidlige erfaringer fra den tætte relation til vores forældre som primære omsorgspersoner sætter sig i nervesystemet og afføder tillærte overlevelsesstrategier, livsmønstre.
Livet igennem påvirker de vores selvværd, relationen til os selv, vores omgivelser og evnen til at adskille os sundt fra andre. Kroppen fortæller altid den sande historie og for at håndtere de problemer, overlevelsesstrategierne kan give, er det nødvendigt at lære sine reaktioner at kende både sansemæssigt, følelsesmæssigt og kognitivt.

Vi kan ikke forandre fortiden eller undgå bekymringer om fremtiden, men vi kan bringe opmærksomhed til, hvad der foregår lige nu og her i forbindelsen mellem nervesystem, følelser og tanker. På den måde kan man over tid blive så bevidst om sine individuelle overlevelsesstrategier, at man kan undgå, at indre dynamikker hindrer en i at udfolde sit potentiale.

TRAUMER
Kroppen husker traumer, bedre og længere end vores bevidsthed gør. Derfor vil vi ind i mellem opleve, at vi fungerer dårligt på visse

punkter i vores liv. Det kan være ubehag ved at køre bil, at være alene hjemme, eller at vi har en smerte i en del af vores krop, som vi ikke kan komme af med, selv med optimal behandling hos lægen eller anden behandler.
En traumatisk stressreaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer.
I traumeterapien arbejdes traumet langsomt og respektfuldt ud af kroppen igen.

Se mere ->

Mindfulness

Mindfulnessinstruktør

Mindfulness kaldes også bevidst nærvær. Mindfulness-øvelser går ud på at lære at være bevidst til stede i nuet.
Vi kan kun leve i nuet. Vi kan ikke leve i morgen, eller i går.
Alligevel bruger mange af os meget tid på at spekulere på det, der er sket, eller det, der skal ske.

Vi har et indre teaterstykke kørende i bevidstheden, hvor vi debatterer med os selv, eller med en person, som ikke er til stede.

Det medfører ind i mellem, at vi ikke er nærværende, når vi er sammen…
Se mere

NB! Sundhedsstyrelsen har pålagt mig til at bede om dit cpr-nummer, når du får en tid, for at undgå fejlidentifikation. Beklager ulejligheden!

Når du booker tid hos mig, samtykker du derved til, at jeg opbevarer og behandler dine data.
Dine data er beskyttet af persondataforordningen via mit journalsystem, Terapeutbooking.dk

Læs mere databeskyttelse her

Bog

Følelsesvampyrer

Om mennesker, der dræner dig – hverdagens sociopater – af Albert Bernstein.
Bogen beskriver i humoristiske vendinger de fem mest almindelige typer mennesker, som dræner dig fuldstændig for energi og følelser.
Hverdagens sociopater…

Se mere