Psykoterapi

Psykoterapeut MPF, Læge

SOM TIDLIGERE PRAKTISERENDE LÆGE har jeg snakket med rigtigt mange mennesker, set bag deres fysiske skavanker og fundet noget andet og mere sårbart.
Jeg har set mennesker, som har budt sig selv for meget gennem længere tid. Jeg har set mennesker, som har været udsat for uheld eller andre belastninger, som de ikke er kommet sig over. Jeg har set mennesker, som hele livet har kæmpet med et underskud af selvtillid, eller et “overskud” af nervøsitet.
STRESS sniger sig mere og mere ind overalt. Vi skynder os hele livet, og når en masse. Så længe det er sjovt og udfordrende, og så længe vi husker at kompensere for den brugte energi, er der sjældent problemer.

Men når vi glemmer at stoppe op, fordi vi sætter os alt for høje mål, begynder kroppen at sige fra.
Når du har overhørt mavepinen, nakke-rygsmerterne, og den faldende frustrationstærskel, så kommer trætheden, svimmelheden, og koncentrationsbesværet, og når det overhøres kommer søvnløsheden og depressionen.
Stop op, før du når så langt!

Jeg har tavshedspligt og følger de etiske regler dikteret af Dansk Psykoterapeutforening.
ETISKE REGLER

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Psykoterapi

  • Depression, angst, stress
  • Brydning af uhensigtsmæssige handlemønstre, hvor du f.eks. ofte føler dig krænket eller brugt, hvor du har svært ved at få tillid til andre, eller du har svært ved at elske eller knytte dig til nogen
  • Vedvarende gener efter traume, som piskesmæld (whiplash), flash-backs, mareridt og lignende
  • Kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, postcommotionelt syndrom, smerte eller anden fysisk ubehag, som er færdigudredt hos din læge

Søvnvejledning

  • Individuelt tilrettelagt vejledning mod søvnløshed

Mindfulness mod stress og depression

  • Individuel træning
  • Gruppetræning (mest for firmaer og kommuner)
Psykoterapi

Traume- og Udviklingstraumeterapeut

UDVIKLINGSTRAUMER
Tidlige erfaringer fra den tætte relation til vores forældre som primære omsorgspersoner sætter sig i nervesystemet og afføder tillærte overlevelsesstrategier. Livet igennem påvirker de vores selvværd, relationen til os selv, vores omgivelser og evnen til at adskille os sundt fra andre. Kroppen fortæller altid den sande historie og for at håndtere de problemer, overlevelsesstrategierne kan give, er det nødvendigt at lære sine reaktioner at kende både sansemæssigt, følelsesmæssigt og kognitivt.

Vi kan ikke forandre fortiden eller undgå bekymringer om fremtiden, men vi kan bringe opmærksomhed til, hvad der foregår lige nu og her i forbindelsen mellem nervesystem, følelser og tanker.På den måde kan man over tid blive så bevidst om sine individuelle overlevelsesstrategier, at man kan undgå, at indre dynamikker hindrer en i at udfolde sit potentiale.

TRAUMER
Kroppen husker traumer, bedre og længere end vores bevidsthed gør. Derfor vil vi ind i mellem opleve, at vi fungerer dårligt på visse

punkter i vores liv. Det kan være ubehag ved at køre bil, at være alene hjemme, eller at vi har en smerte i en del af vores krop, som vi ikke kan komme af med, selv med optimal behandling hos lægen eller anden behandler.
En traumatisk stressreaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, hvorved der udvikles symptomer.
I traumeterapien arbejdes traumet langsomt og respektfuldt ud af kroppen igen.

Mindfulness

Mindfulnessinstruktør

Mindfulness kaldes også bevidst nærvær. Mindfulness-øvelser går ud på at lære at være bevidst til stede i nuet.
Vi kan kun leve i nuet. Vi kan ikke leve i morgen, eller i går.
Alligevel bruger mange af os meget tid på at spekulere på det, der er sket, eller det, der skal ske.

Vi har et indre teaterstykke kørende i bevidstheden, hvor vi debatterer med os selv, eller med en person, som ikke er til stede.

Det medfører ind i mellem, at vi ikke er nærværende, når vi er sammen…
Se mere

NB! Sundhedsstyrelsen har pålagt mig til at bede om dit cpr-nummer, når du får en tid, for at undgå fejlidentifikation. Beklager ulejligheden!

Når du booker tid hos mig, samtykker du derved til, at jeg opbevarer og behandler dine data.
Dine data er beskyttet af persondataforordningen via mit journalsystem, Terapeutbooking.dk

Læs mere databeskyttelse her

Bog

Følelsesvampyrer

Om mennesker, der dræner dig – hverdagens sociopater – af Albert Bernstein.
Bogen beskriver i humoristiske vendinger de fem mest almindelige typer mennesker, som dræner dig fuldstændig for energi og følelser.
Hverdagens sociopater…

Se mere